Pszichológiai immunitás felmérés

Neked milyen az énhatékonyságod, és mennyire tudod szabályozni magad? Hogyan tudsz megküzdeni a nehéz élethelyzetekkel, hogyan értelmezed kudarcaidat, és mennyire tudsz építkezni sikereidből? Ha szeretnéd önismeretedet ezen a területen is bővíteni és többet megtudni személyiség-összetevőidről, amelyek a pszicológiai immunredszeredet alkotják, töltsd ki az alábbi tesztet!

Ez a kérdőív 80 állítást tartalmaz, amelyek az emberek jellemző tulajdonságát és életfelfogását írják le. Kérjük, gondosan olvasd el az egyes állításokat, és jelöld meg a válaszaidat az alábbiak szerint. Ha úgy gondolod, hogy az állítás Rád
teljes mértékben jellemző: 4
majdnem jellemző: 3
valamennyire jellemző: 2
alig vagy nem jellemző: 1

Az értéket jelöld be az állítások alatt. Kérjük, minden kérdésre válaszolj! Nincs helyes, vagy helytelen megoldás! Válaszolj úgy, hogy a válaszaid a lehető legpontosabban tükrözzenek Téged.

Horváth Enikő pszichológus, coach kollégánk kiértékeli tesztedet, és egy ingyenes 30 perces találkozó keretében –  amelyet online tudunk biztosítani számodra – , átbeszélheted vele, hogy mennyire tudsz pozitívan viszonyulni a körülötted lévő világhoz, hogyan tudod használni a Téged körülvevő szociális erőforrásokat, és hogyan tudod kezelni a Téged érő feszültségeket, valamint hogyan tudsz ezeken a területeken fejlődni.

1

Akik ismernek, optimistának tartanak.

2

Tapasztalataim szerint a siker jó tervezés eredménye.

3

Akár a múltamat vizsgálom, akár a jövőmről elmélkedem, úgy érzem, én érzelemteli életet élek.

4

Nagyon örülök magamnak, és annak amit az életben elértem.

5

Úgy érzem, hogy egyre kevésbé vagyok hatékony.

6

Nem kedvelem különösebben az új és váratlan helyzeteket.

7

Nagyon jól “olvasok” mások gondolataiban és indítékaiban.

8

Találékonyabb vagyok másoknál.

9

Gyakran tudom, mit kellene. tennem, de általában nincs meg bennem a képesség, hogy meg is tegyem.

10

Általában tudok találni olyasvalakit, aki segít megoldani a problémámat, ha szükségem van rá.

11

Úgy gondolom, hogy vezető erő vagyok abban, hogy másokkal együttműködve alakítsam ki, befolyásoljam és fejlesszem mindazt, ami velünk történik.

12

Gyakran megesik, hogy fizikailag jelen vagyok, de a gondolataim máshol járnak.

13

Még ha egy munka nehéz is vagy problémákba ütközöm, akkor is tovább dolgozom, míg be nem fejezem.

14

Olyan ember vagyok, aki azonnal kimondja, ami először az eszébe jut.

15

Gyakran vagyok ideges.

16

Elvesztem nyugalmamat, ha valaki félbeszakít, mikor valami fontos dologra koncentrálok.

17

Meg vagyok győződve arról, hogy a körülöttem zajló dolgok többsége időben jóra fordul.

18

Biztos vagyok benne, hogy minden, ami velem történik, jobban függ tőlem, mint a sorstól, vagy a szerencsétlen körülményektől

19

Olyan érzésem van, hogy sok dolog, ami velem történik, az zavaros, és nem is tudom, miért is mennek úgy a dolgok, ahogy mennek.

20

Erős az önbecsülésem és vannak olyan értékeim, amiért érdemes harcolnom.

21

Azt gondolom, hogy életem különböző területein egyre sikeresebbé válok.

22

Nyitott vagyok az életem változásaira, úgy hiszem ezek új és érdekes lehetőségeket adnak nekem.

23

Úgy tekintem magam, mint aki nagyon jól ítél meg másokat.

24

Még ha nyomás alatt állok is, nagyon jól tudok alternatív megoldásokat találni egy problémára.

25

Az az érzés, hogy amit el akartam érni, a legtöbb esetben sikerült is, adja az egyik legnagyobb erőt számomra az élet nehézségeivel való megküzdésben.

26

Mikor olyan helyzetben voltam, hogy volt valami problémám, megtaláltam a megfelelő embert, aki segített.

27

Gyakran vannak olyan ötleteim, amelyekhez mások eredményesen tudnak kapcsolódni, és továbbgondolásra készteti őket.

28

Gyakran veszem észre magamon, hogy a saját világomban vagyok, távol attól, ami körülöttem történik.

29

Ha valamit elkezdek, be is fejezem.

30

Anélkül, hogy az indulat elragadna, tudok hallgatni az érzéseimre.

31

Könnyen felidegesít, ha hibázom.

32

Könnyen válok türelmetlenné.

33

Még ha nehéz helyzetbe kerülök is, teljesen meg vagyok győződve róla, hogy végül minden jóra fordul.

34

Sosem bízom abban, hogy a sors vagy a szerencse megoldja problémámat.

35

Ha az életemet nézem, úgy látom, hogy az értelmes, és következetesen alakul.

36

Függetlenül attól, hogy mások mit gondolnak rólam, én nagyon tisztelem magam azért, amit eddig elértem.

37

A múlt évben személyiségem egyáltalán nem úgy változott, ahogy szerettem volna.

38

A váratlan dolgokat az életemben úgy tekintem, mint izgalmas kihívást és fenntartom a fejlődés lehetőségét.

39

Gyakran jók a sejtéseim arról, hogy hogyan gondolkodnak és éreznek az emberek.

40

Mások szerint is jó problémamegoldó vagyok.

41

Sikeresen el tudom érni a magam elé tűzött célokat.

42

Ha segítségre van szükségem, nem esik nehezemre, hogy másoktól kérjek támogatást, még ha nem is ismerem jól őket, akkor is.

43

Ügyesen rá tudom venni az embereket arra, hogy új és eredeti ötletekkel álljanak elő.

44

Az utóbbi időben úgy érzem, nem tudok lépést tartani azzal, ami körülöttem zajlik.

45

Ha a dolgok nem terv szerint mennek, hamar feladom.

46

Gyakran teszek meg dolgokat, amiket aztán megbánok.

47

Még apró problémák is szoktak aggasztani.

48

Ritkán vagyok ingerült.

49

Jó érzésekkel gondolok a jövőmre.

50

A sikereimet kemény munkámnak köszönhetem, nem a szerencsés körülményeknek

51

Ritkán tapasztalom azt, hogy bármi is értelmet adna a mindennapjaimnak.

52

Úgy látom magam, mint akinek komoly belső erőforrásai vannak ahhoz, hogy sikeres legyen.

53

Sok helyzet volt már, amikor kétségbe vontam, hogy mint ember fejlődni tudok.

54

Általában keresem az új kihívásokat.

55

Gyakran tudom, mit fognak mondani az emberek, még mielőtt megszólalnának.

56

Jó vagyok az olyan munkában, ahol új és eredeti ötletek kellenek.

57

Korábbi tapasztalataimból tudom, hogy a legtöbb dologban amit csinálok, biztos vagyok.

58

Ismerőseim között sok olyan van, akire biztosan támaszkodhatok.

59

Csoporthelyzetben gyakran mondják az emberek, hogy serkentik őket a gondolataim.

60

Gyakran van olyan érzésem, hogy a világ csak úgy elmegy mellettem.

61

Ha a dolgok nem terv szerint mennek, könnyen elmegy a kedvem a folytatástól.

62

Jellemző rám az, hogy először beszélek, aztán gondolkodom.

63

Érzékeny vagyok a kritikára.

64

Ha eldöntöttem valamit és az nem úgy megy ahogy szeretném, dühös leszek.

65

Olyan ember vagyok, aki nagyon derülátóan tekint az életére.

66

A fontos dolgok többségét, amelyek velem történnek, előre látni és ellenőrizni tudom.

67

Úgy érzem, az életemből hiányoznak a világosan megfogalmazott célok.

68

Büszke vagyok magamra, mikor arra gondolok, milyen ember is lett belőlem.

69

Más emberek úgy tűnik, változnak, magamról úgy érzem, hogy körbe-körbe járok.

70

Még a váratlan helyzeteket is úgy veszem, hogy azok izgalmas kihívások számomra.

71

Gyakran fel tudom fedezni milyen szerepet játszanak az emberek egy csoportban, még akkor is, ha ez előttük rejtve marad.

72

Szokatlanul nagy tehetségem van hozzá, hogy többféle megoldást találjak, ha kell, ha problémákkal találkozom.

73

Ha megoldást találok egy problémára, biztos vagyok benne, hogy meg tudom tenni, amit kell.

74

Nem haboznék, hogy különböző embereket hívjak fel tanácsért valamilyen személyes problémám megoldása érdekében.

75

Csoportban dolgozva gyakran fontosak a gondolataim.

76

Gyakran zavarnak a múlttal és a jövővel kapcsolatos gondolatok.

77

Gyakran kezdtem új terv megvalósításához még mielőtt a korábbit befejeztem volna.

78

Bárcsak ne volnék olyan hirtelen természetű.

79

Könnyen lehangol, ha kellemetlen dolgokkal találkozom.

80

Én nem vagyok az az ember, aki könnyen elveszíti a nyugalmát.