Önismeret fejlesztése - coach vagy pszichológus?

2024. Március 28.

Az önismeret fejlesztése nemcsak a személyes növekedés és boldog élet alapja, hanem az egészséges kapcsolatok kialakításának is alapvető része. Coaching vagy pszichológia? Mindkét megközelítés segítséget nyújt az önismeret fejlesztésében, ám más módszereket és kontextusokat alkalmaznak. Fontos megérteni, hogy mikor érdemes az egyik vagy a másik szakemberhez fordulni.

Tovább

Motivációs trükkök mindennapra

2024. Február 15.

A motiváció gyakran olyan, mint egy hullám: időnként magasra csap, máskor pedig alacsonyan sodródik. Azonban néhány egyszerű, de hatékony trükk segíthet abban, hogy lendületben tartsuk magunkat a mindennapok során. Íme 7 motivációs tipp, amelyek könnyen beilleszthetők a napi rutinba, és segítenek abban, hogy kitartóak maradjunk az elérni kívánt célok felé vezető úton.

Tovább

Motiváció a változásban: az első lépések

2024. Január 14.

Amikor életmódváltásra szánod el magad, a legfontosabb erőforrás a birtokodban a belső motiváció. Ezt a belső tüzet fenntartani nem mindig egyszerű, de nélkülözhetetlen a céljaid eléréséhez. Gondolj csak bele, a motiváció az, ami átsegít a nehézségeken: amiért reggel felkelsz, és amikor este lefekszel, büszkén gondolhatsz arra, hogy egy lépéssel közelebb jutottál a célodhoz.

Tovább

Burnout: a kiégés, ami Veled is előfordulhat

2023. December 07.

Gondoltad volna, hogy a burnout, azaz a kiégés szindróma, egyre több ember életét befolyásolja napjainkban? Ez a kimerültségi állapot nem válogat: érintheti az irodai dolgozókat, a szülőket, sőt még a diákokat is. A burnout alapvetően hosszan tartó stressz és túlterheltség következtében alakul ki, és komoly kihatással lehet a mindennapi életedre.

Tovább

Motivált munkakezdés a nyári hétfői napokon: Hogyan tartsd fenn az energiádat és jókedvedet?

2023. Június 25.

Ahogy beköszönt a nyár, sokunknak nehézséget jelent a hétfői munkakezdés. A szabadság, a nyaralások és a lazább hangulat után visszatérni a mindennapi munkához néha elkeserítő lehet. Azonban, néhány egyszerű tipp és trükk segítségével fokozhatod a motivációdat és jobb kedvvel indíthatod a hetedet, még a nyári hétfői napokon is.

Tovább

Egyensúlyozz!

2023. Június 05.

"Egyensúlyban lenni" általában azt jelenti, hogy valaki vagy valami harmonikus és stabil állapotban van. Ez a kifejezés számos különböző összefüggésben használható, és többféle értelemben értelmezhető. Az egyensúly kifejezést gyakran használjuk mentális, érzelmi és spirituális szinteken. Az egyensúly ebben az értelemben az az állapot, amikor valaki egészséges, kiegyensúlyozott életet él, és összhangban van magával, a külvilággal és a környezetével. A mentális egyensúly például akkor van jelen, amikor valaki jól tudja kezelni az érzelmeit, és nem engedi, hogy a stressz vagy a negatív gondolatok uralkodjanak rajta. Az egyensúly megőrzése mind testi, mind mentális egészségünk szempontjából fontos, azonban elkellhet egy kis támogatás, hogyan is csináld.

Tovább

Az út a pozitív változás felé - Életmódváltás és coaching

2023. Május 16.

Az életmódváltás a saját életünk átalakítása az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé. Számos ember számára azonban az életmódváltás egyedülálló kihívásokat és nehézségeket jelenthet. Ebben a folyamatban a coaching nagyszerű támogatást nyújthat, segítve az embereket a céljaik elérésében és a pozitív változás elérésében.

Tovább

Életmódváltás egyszeregy

2023. Április 03.

Az életmódváltás rendkívül fontos az egészség és az egészséges életmód szempontjából. Ennek során általában olyan életmódbeli változtatásokat hajtunk végre, amelyek többek között magukban foglalhatják a diétát, a testmozgást, az alvási szokásokat és a stresszkezelést. Az életmód megváltoztatása pozitív hatással van az egészségre, a betegségek kockázatának csökkentésére, az energiaszint növelésére és az általános életminőség javítására. Az életmódváltás hosszú távú befektetés az egészségünkbe, amely a jövőben sokkal jobb egészségi állapotot és jó közérzetet eredményezhet. Igen, tudjuk, nem olyan egyszerű életmódot váltani. Ez egy hosszútávú folyamat, de az alábbi lépésekkel elindulhatunk az ahhoz vezető úton. 

Tovább

Mi a life coaching és mi a business coaching?

2023. Március 12.

A coaching egy hatékony módszer, amely abban segít, hogy elérd a kitűzött céljaidat és az elakadásaidban megtaláld a saját megoldásaidat. Az utóbbi években egyre több megnevezéssel találkozhatsz, pl. business coaching, life coaching, sport coaching, team coaching. Ebben a cikkünkben a life coaching és a business coaching közötti különbségeket és hasonlóságokat tekintjük át.

Tovább

Saját kiégésem története

2023. Január 19.

Pályakezdő huszonéves fiatal voltam, amikor megtapasztaltam a kiégést. A tudatosság és az önismeret jelentősen alacsonyabb fokán álltam akkor, mint most.

Tovább

A siker kulcsa az önbizalom!

2023. Január 09.

Kit ne akadályozott volna már az önbizalom hiánya életében? Vannak olyan emberek akik kihívásnak tekintik a változást, van bátorságuk belevágni akár annak ellenére, hogy kudarc is érheti. Persze ők sem járnak mindig sikerrel, csak a kudarcot úgy fogják fel, hogy abból lehet tanulni, és ha legközelebb jobban, több erőfeszítést tesznek, majd sikerül. Hogyan sajátíthatjuk el ezt a hozzáállást? Honnan fakad az önbizalomhiány és vajon fejleszthető-e?

Tovább

Coach vagy pszichológus? Kihez fordulj, ha segítségre van szükséged?

2022. November 02.

Talán már megfogalmazódott Benned, hogy szükséged lenne egy kívülálló személy segítségére, akiben megbízhatsz. Jó lenne valaki, akivel meg tudod osztani gondolataidat akár egy új kihívás előtt állsz, akár valamiben elakadtál. Lehet, hogy egyszerűen úgy érzed, változtatnod kell valamin, esetleg túl sok feszültség ér mostanában. Mostanában sokat hallottál már coachokról, pszichológusokról, mégis nehéz eldönteni kihez fordulhatnál.

Tovább