Ismerős az érzés, amikor “összecsapnak a hullámok a fejed felett” vagy “zsonglőrként próbálod a levegőben tartani a labdákat”? Ügyfelek, csapat, stratégiai tervek, határidők – mind egyszerre követelnek figyelmet, és mind sürgősnek tűnnek. Ilyenkor könnyű elveszíteni a fókuszt, és nehéz eldönteni, mibe érdemes igazán energiát fektetni. Itt jön képbe a priorizálás – és ebben óriási segítséget jelenthet számodra a business coaching.

A sport többféleképpen is hozzájárulhat a motiváció fejlesztéséhez, mind egyéni, mind közösségi szinten. Íme néhány fontos szempont!

Az elmúlt évek egyik legfontosabb képességévé vált a reziliencia – vagyis az a belső erő, amellyel képes vagy alkalmazkodni a változásokhoz, kilábalni a nehéz helyzetekből, és újra megállni a helyed. A folyamatosan változó világ, a gazdasági bizonytalanság és az állandó nyomás miatt ma már elengedhetetlen, hogy tudatosan fejleszd a rugalmas gondolkodásmódodat. Ebben lehet hatékony társad a business coaching.

Manapság már sok cég ismeri a business coachingot, azonban sok vállalat csak akkor biztosít coachingot a dolgozóinak, jellemzően a vezetőinek, amikor már valami baj van, nem jól működik valami vagy „valaki". A coaching azonban nem megjavítani hivatott a helyzetet vagy az embereket, hanem a jóból még jobbat létrehozni, így számos előnnyel jár mind a vállalat, mind pedig a munkatársak számára, amikor a cég a „minden rendben” vagy akár a „business is booming” időszakokban is biztosít business coaching lehetőséget. Kéthetente megjelenő két részes blogcikk sorozatunkban megnézzük, hogyan támogatja a coaching a céget és Téged.

A hygge egy dán kifejezés, amely a kényelmes, meghitt és kielégítő életmódot jelenti. Az elmélyült pillanatokat, a kényelem és a jóllét érzését sugallja, amely gyakran társul baráti társasághoz, meleg fényekhez, puha textíliákhoz, vagy akár egy forró italhoz egy hűvös estén. Az ilyen tevékenységek lehetővé teszik az emberek számára, hogy a jelenre koncentráljanak és csak a pillanat örömét élvezzék. Ez a tudatos jelenlét, vagy mindfulness, segít csökkenteni a stresszt és növelni a motivációt. A hygge nemcsak a külsőségekről szól, hanem egyfajta lelkiállapotról is, amely a nyugodtságot, a jelen pillanat élvezetét és az egyszerű örömök megtalálását hangsúlyozza.

A világjárvány után a hibrid munkavégzés vált az új normává, ami új kihívások elé állította a vezetőket. 2024. május 29-én,  az ELTE szervezet és vezetőfejlesztési konferenciáján számos szakember osztotta meg tapasztalatait a témáról egy kerekasztal keretében. Hangsúlyozták, hogy a vezetőknek segítségre van szükségük ebben az átalakulásban, és ezzel kapcsolatban szóba került a vezetőfejlesztés és a business coaching is. De miként is támogatja a business coaching a vezetőket a hibrid munkavégzés világában? Ebben a cikkben erre a kérdésre keressük a választ.

Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor a feladatok és kötelezettségek egyszerűen túlterhelnek minket. A stressz megnő, és úgy tűnik, hogy nincs elég órája a napnak, hogy mindent elintézz.
A megfelelő time management, vagyis az idő hatékony kezelése azonban segíthet, hogy kézben tartsd a dolgaidat, és kevesebb stresszel kelljen megküzdened. Ehhez olvasd el a time management egyik legjobb módszeréről a GTD-ről (Getting Things Done) szóló sorozatunkat.

Számos stresszkezelési módszer létezik, amelyek elsajátítása hosszú időt vehet igénybe. Kétségtelenül ezek a leghatékonyabbak, azonban mi van akkor, ha azonnali segítségre van szükséged? Létezik néhány olyan gyors stresszkezelési technika, amelyek azonnali enyhülést hozhatnak.

Ki sem látsz a rengeteg teendődből? Munkahelyi feladatok, hivatalos ügyek intézése, gyerekek napirendje, családi események szervezése, vagy buli-buli hátán…nem is lehet felsorolni. Hogy minél kevesebb feszültséged okozzon, hogy hogyan oszd be az idődet, olvasd el az időgazdálkodás egyik legjobb módszeréről a GTD-ről (Getting Things Done) szóló sorozatunk első és második részét, majd ismerkedj meg azzal, hogyan rendszerezheted a dolgaidat. Cikkünkből megtudhatod, hogyan érheted el, hogy feladataid elvégzéséhez a dolgaidat csekély erőfeszítés árán és rövid idő alatt elő tudd venni.

Irodai jóga: ez egy gyorsan elsajátítható stresszkezelési relaxációs technika, amelyet a mindennapokban is tudsz használni.

A modern életmód rengeteg stresszel jár, különösen az irodai környezetben. Az ülőmunka, a hosszú órák a számítógép előtt és feszített határidők mind hozzájárulnak a stressz felhalmozódásához. Ezért fontos, hogy a hatékony time management mellett megtanuljuk hatékonyan kezelni a stresszt, és időt szakítsunk a pihenésre és a relaxációra. Az irodai jóga egy olyan remek lehetőség erre, ami napi pár perc alatt felfrissít.

A kiégés (burnout) széles körben elterjedt jelenség. Ez egy olyan állapot, amikor valaki hosszabb ideig tartó stressz és túlterheltség hatására kimerültnek, motiválatlannak, fáradtnak és elégedetlennek érzi magát a munkájával vagy az életével kapcsolatban. A kiégés sok esetben a munkahelyi stressznek köszönhető, amelynek során az egyén érzelmileg, kognitív szinten és fizikailag is lemerül. A burnout hosszú távon negatív hatással lehet az egészségedre, a munkahelyi teljesítményedre és a magánéletedre is. Fontos megelőzni, hogy teljesen kimerülj, hogy mind vezetőként, mind beosztottként elkerüld a rossz következményeket.

A business coaching a leghasznosabb vezetőfejlesztési módszer, amivel támogatott a cégem az elmúlt években - modta egyik ügyfelünk. Mire gondolt?
Az egyik nagyvállaltnál dolgozó vezető úgy gondolja, hogy természetesen nagyon hasznosak voltak a vezetési stílusokról, módszerekről, az asszertivitásról, a stresszkezelésről szóló tréningek is, mégis számára kiemelkedő jelentőségű a business coaching, amikor a vezetői készségeinek fejlesztéséről beszélgettünk.