Az év kezdete mindig egy friss lap, egy lehetőség arra, hogy átgondold, merre tartasz, mit értél el, és mit szeretnél még megvalósítani. De észrevetted már, hogy az újévi fogadalmak gyakran már január végére elhalványulnak? Hogyan teheted ezt másképp idén? A kulcs a tudatos visszatekintés és előretekintés, amit perzse egy coachcsal együtt - így velünk is - megtehetsz, de csinálhatod egyedül is. Ehhez ajánlunk egy remek eszközt, a YearCompass-t.

Motiváció nélkül sokféle problémával és kihívással nézhetnél szembe mind a személyes, mind a szakmai életedben.

Az időgazdálkodás kulcsfontosságú készség az életünkben, amely hatással van mindennapi tevékenységeinkre, céljaink elérésére és általában az életminőségünkre. Az időt nem lehet megállítani vagy visszaforgatni, ezért fontos tudatosan és hatékonyan kezelni.

A munka-magánélet egyensúlyának megteremtése és fenntartása kulcsfontosságú az egészséges és kiegyensúlyozott életvezetéshez. A coaching kiváló eszköz lehet erre, mivel segít mélyebb megértést nyerni saját értékeidről, céljaidról, és támogatást nyújt a prioritásaid meghatározásában és az azokhoz való elköteleződésben.

Az önismeret fejlesztése nemcsak a személyes növekedés és boldog élet alapja, hanem az egészséges kapcsolatok kialakításának is alapvető része. Coaching vagy pszichológia? Mindkét megközelítés segítséget nyújt az önismeret fejlesztésében, ám más módszereket és kontextusokat alkalmaznak. Fontos megérteni, hogy mikor érdemes az egyik vagy a másik szakemberhez fordulni.

A tavasz beköszöntével gyakran érezheted magad kimerültnek, mintha tested és elméd egyaránt ellened dolgozna és elveszítenéd motivációdat. De vajon a fáradtság, amit érzel, csupán a tavaszi időszak természetes velejárója, vagy valami komolyabb, például a kiégés jele? A kiégés és a tavaszi fáradtság tünetei gyakran hasonlóak, ám fontos megkülönböztetni őket, hogy a megfelelő megoldásokat találd meg a kezelésükre.

Az önbizalom növelése coaching során többféle módon történhet és a konkrét technikák és megközelítések az egyes coachok módszertanától függhetnek. Az alább felsoroltokat ötvözhetitek a coachoddal, hogy minél jobb eredményt érj el.

Az életmódváltás nem csupán egy divatos kifejezés, hanem egy mélyreható, személyes utazás, amely teljes elköteleződést és belső motivációt igényel. Ez a folyamat magában foglalja azokat a lépéseket, melyekkel javítani tudsz az egészségeden, jóléteden és általános életminőségeden. Az életmódváltásra való elhatározás egy döntő pillanat, amely sosincs későn, és amely megkívánja tőled, hogy kritikusan tekints az eddigi szokásaidra, és készen állj arra, hogy megváltoztasd azokat.

Számos stresszkezelési módszer létezik, amelyek elsajátítása hosszú időt vehet igénybe. Kétségtelenül ezek a leghatékonyabbak, azonban mi van akkor, ha azonnali segítségre van szükséged? Létezik néhány olyan gyors stresszkezelési technika, amelyek azonnali enyhülést hozhatnak.

A változásmenedzsment eszközök és módszerek széles skáláját alkalmazzák a szervezetekben, amikor változásokat vezetnek be. Ezek az eszközök és módszerek segítenek a változások tervezésében, végrehajtásában és értékelésében. Az alábbiakban néhány gyakran használt változásmenedzsment eszközt és módszert mutatunk be.

Karrier tanácsadások során mindig szóba kerül az énmárka. Sok ügyfelünk azonban furcsán néz ránk, amikor arról beszélgetünk, hogy magunkat is el kell tudnunk „adni” és nagyon hasznos a saját brandünket, énmárkánkat felépíteni, akár alkalmazottként dolgozunk, akár saját cégünk van.

A kiégés (burnout) széles körben elterjedt jelenség. Ez egy olyan állapot, amikor valaki hosszabb ideig tartó stressz és túlterheltség hatására kimerültnek, motiválatlannak, fáradtnak és elégedetlennek érzi magát a munkájával vagy az életével kapcsolatban. A kiégés sok esetben a munkahelyi stressznek köszönhető, amelynek során az egyén érzelmileg, kognitív szinten és fizikailag is lemerül. A burnout hosszú távon negatív hatással lehet az egészségedre, a munkahelyi teljesítményedre és a magánéletedre is. Fontos megelőzni, hogy teljesen kimerülj, hogy mind vezetőként, mind beosztottként elkerüld a rossz következményeket.