Az ünnepi pihenésnek vége, a hétköznapok lassan visszatérnek – és te ott állsz a kérdéssel: hol van a motivációd? Lehet, hogy még a bejgli íze a szádban van, és nehéz újra fókuszálni. De az is lehet, hogy épp ellenkezőleg: a pihenés feltöltött, és már most tele vagy motivációval, készen arra, hogy belevágj az új évbe. Bárhol is tartasz, az a jó hír: a motiváció nem a véletlen műve, hanem tudatosan felébreszthető és irányítható.

A motiváció, a karácsony és a szilveszter szoros kapcsolatban állnak egymással, hiszen mindkettő erőteljes érzelmi és lelki töltettel bír.

A két ünnep közötti legjobb befektetésed lehet: egy óra magadra és a jövődre.

Ahogy közeledik az ünnepi időszak, talán benned is megjelenik a vágy, hogy végiggondold, milyen volt számodra 2025 – és mit szeretnél másképp csinálni 2026-ban. Az ünnepek előtt már bizonyára érzed az év végi fáradtságot, mégis egyre erősebb lehet az igényed a visszatekintésre és tervezésre. A jó hír az, hogy nem kell kapkodnod: ezt az évértékelést és tervezést nyugodtan megcsinálhatod akár a két ünnep között is, amikor kicsit lelassul a világ, és végre van időd befelé figyelni.

Az elmúlt években a motivációval kapcsolatos kutatások és gyakorlatok jelentősen fejlődtek, különösen a munkahelyi környezetre és az egyéni célkitűzések elérésére fókuszálva. A hagyományos jutalmazási rendszerek (pl. bónusz, elismerés) mellett ma már számos új, pszichológiai alapú motivációs technika terjedt el, amelyek tartósabb és mélyebb belső motivációt eredményezhetnek.

A motiváció és az ősz kapcsolata mélyebb, mint azt elsőre gondolnánk. Az ősz, mint évszak, sokakban a változás időszakát idézi fel: a levelek lehullanak, a természet lassan visszavonul, és felkészül a télre. Ez a természetes átalakulás párhuzamba állítható a belső motivációval, amely gyakran pont ilyen átmeneti időszakokban erősödik meg.

Észrevetted már, hogy a nyár vége mindig hoz magával egy kis „újrakezdés” hangulatot? Vége a hosszú napoknak, a nyaralásnak, és hirtelen ott találod magad a hétköznapokban. Ez sokszor olyan érzés, mintha tiszta lappal indulnál – kicsit hasonló ahhoz, amit január 1-jén érzel. Ez a friss lendület pedig remek alapot adhat ahhoz, hogy megtaláld újra a motivációt a céljaidhoz.

A sport többféleképpen is hozzájárulhat a motiváció fejlesztéséhez, mind egyéni, mind közösségi szinten. Íme néhány fontos szempont!

Az új karrierút megtalálása a business coachingban gyakran komplex és személyre szabott megközelítést igényel. Az ilyen témájú coaching során a cél nemcsak a konkrét munkahelyi helyzetek átbeszélése, hanem leginkább a mélyebb önismeret és hosszú távú célok megfogalmazása. Lehetőségeink feltérképezése, készségeink fejlesztése és egyéb altémák feldolgozása nagy segítésünkre tudnak lenni.

Az év kezdete mindig egy friss lap, egy lehetőség arra, hogy átgondold, merre tartasz, mit értél el, és mit szeretnél még megvalósítani. De észrevetted már, hogy az újévi fogadalmak gyakran már január végére elhalványulnak? Hogyan teheted ezt másképp idén? A kulcs a tudatos visszatekintés és előretekintés, amit perzse egy coachcsal együtt - így velünk is - megtehetsz, de csinálhatod egyedül is. Ehhez ajánlunk egy remek eszközt, a YearCompass-t.

A motivációd fenntartása az ünnepek alatt nehéz feladat, mert ekkor az ünneplés, a pihenés és a társasági programok kerülnek előtérbe. Akár ha éppen egy magánéleti projektben vagy benne, vagy ha a munkahelyeden kellene 100%-ot beleadni egy feladatba, nagy kihívás elé nézhetsz. Megfelelő stratégiákkal azonban meg tudod tartani a fókuszt.

Az életben sokszor érezzük magunkat tehetetlennek, mert olyasmiken rágódunk, amiket nem tudunk befolyásolni. Ez az érzés kimerítő lehet. Pedig ahhoz, hogy megvalósíthasd céljaidat, nap mint nap fenn kell tartanod a motivációdat, hogy lépésről lépésre haladni tudj előre. A valódi motiváció azonban ott kezdődik, hogy felismered: a cselekedeteid hatással vannak az életedre. Ha tudatosítod, mi az, amit irányítani tudsz, és mi az, amit el kell engedned, energiát szabadíthatsz fel. Így ahelyett, hogy elapróznád magad, a fontos dolgokra koncentrálhatsz.

A karriered építése sosem egyszerű, de a megfelelő iránymutatással sokkal sikeresebb lehetsz. A karrier tanácsadás során olyan eszközöket és stratégiákat kaphatsz, amelyekkel jobban megértheted magad és a munkaerőpiacot. Most adunk öt hasznos tippet, amelyek segíthetnek kihozni a legtöbbet a karrier tanácsadásból.