Életmódváltás: tudod mi az az Okostányér?
2024. Február 26.
Az életmódváltás nem csupán egy divatos kifejezés, hanem egy mélyreható, személyes utazás, amely teljes elköteleződést és belső motivációt igényel. Ez a folyamat magában foglalja azokat a lépéseket, melyekkel javítani tudsz az egészségeden, jóléteden és általános életminőségeden. Az életmódváltásra való elhatározás egy döntő pillanat, amely sosincs későn, és amely megkívánja tőled, hogy kritikusan tekints az eddigi szokásaidra, és készen állj arra, hogy megváltoztasd azokat.
TovábbTavaszi fáradság vagy kiégés? - Hogyan különböztesd meg ?
2024. Március 18.
A tavasz beköszöntével gyakran érezheted magad kimerültnek, mintha tested és elméd egyaránt ellened dolgozna és elveszítenéd motivációdat. De vajon a fáradtság, amit érzel, csupán a tavaszi időszak természetes velejárója, vagy valami komolyabb, például a kiégés jele? A kiégés és a tavaszi fáradtság tünetei gyakran hasonlóak, ám fontos megkülönböztetni őket, hogy a megfelelő megoldásokat találd meg a kezelésükre.
Motivációs elméletek
2024. Március 06.
Számos írás született arról, hogyan lehetünk motiváltabbak, mit kell tennünk annak érdekében, hogy a motivációnk ki is tartson, és hogy hogyan lehetünk ismét motiváltak, ha csökkent vagy elveszett a motivációnk. Azonban érdemes lehet a motiváció elméleti hátterét is megismernünk, hogy jobban megértsük ezt a fogalmat. Különböző megközelítésekkel számos elmélet, modell létezik, amelyekből válogathatunk, hogy miért cselekszik az egyén egy bizonyos módon.
Motivációs trükkök mindennapra
2024. Február 15.
A motiváció gyakran olyan, mint egy hullám: időnként magasra csap, máskor pedig alacsonyan sodródik. Azonban néhány egyszerű, de hatékony trükk segíthet abban, hogy lendületben tartsuk magunkat a mindennapok során. Íme 7 motivációs tipp, amelyek könnyen beilleszthetők a napi rutinba, és segítenek abban, hogy kitartóak maradjunk az elérni kívánt célok felé vezető úton.
Motiváció a változásban: az első lépések
2024. Január 14.
Amikor életmódváltásra szánod el magad, a legfontosabb erőforrás a birtokodban a belső motiváció. Ezt a belső tüzet fenntartani nem mindig egyszerű, de nélkülözhetetlen a céljaid eléréséhez. Gondolj csak bele, a motiváció az, ami átsegít a nehézségeken: amiért reggel felkelsz, és amikor este lefekszel, büszkén gondolhatsz arra, hogy egy lépéssel közelebb jutottál a célodhoz.
A változás kihívásai: Az ellenállás és a vállalati kultúra szerepe
2024. Január 04.
A változás elkerülhetetlen része az üzleti életnek, de a változások bevezetése mindig kihívásokkal jár, különösen az ellenállás és a vállalati kultúra szempontjából. Az emberek természetes hajlamuk, hogy ellenálljanak a változásnak. Az ismeretlennel, a megszokottól eltérővel szembeni félelem és bizonytalanság gyakran vezet ellenálláshoz. Egyes munkavállalók tartanak attól, hogy elveszítik a megszokott rutinjukat vagy pozíciójukat a vállalatban.
Mikor menjünk alkotói szabadságra?
2023. November 24.
Az élet egyik fontos része a munka és a szakmai fejlődés, de néha mindannyiunknak szüksége van egy kis időre a mindennapi rutinok és kötelezettségek kiszakításához. Eljön az idő, amikor érdemes fontolóra venni az alkotói szabadság lehetőségét, hogy újratöltődjünk és megtaláljuk elveszett motivációnkat. Milyen jelek utalhatnak arra, hogy eljött a megfelelő időpont?
A kudarc számodra motiváció vagy inkább elkedvetlenít?
2023. Október 02.
Te hogyan reagálsz, ha valami nem sikerül? Elkeseredsz, vagy inkább újabb erőfeszítésre ösztönöz?
A kudarc gyakran az életünk természetes része, és bár sokan félnek tőle, valójában óriási lehetőséget rejt magában a fejlődésre és a jobb teljesítmény elérésére, úgyhogy akár motivációt is jelenthet. Ahhoz, hogy a kudarcokból előnyt kovácsoljunk, elengedhetetlen a fejlődési szemléletmód kialakítása.
Motivált munkakezdés a nyári hétfői napokon: Hogyan tartsd fenn az energiádat és jókedvedet?
2023. Június 25.
Ahogy beköszönt a nyár, sokunknak nehézséget jelent a hétfői munkakezdés. A szabadság, a nyaralások és a lazább hangulat után visszatérni a mindennapi munkához néha elkeserítő lehet. Azonban, néhány egyszerű tipp és trükk segítségével fokozhatod a motivációdat és jobb kedvvel indíthatod a hetedet, még a nyári hétfői napokon is.
Ezért kerüld el a kiégést
2023. Június 05.
A kiégés (burnout) széles körben elterjedt jelenség. Ez egy olyan állapot, amikor valaki hosszabb ideig tartó stressz és túlterheltség hatására kimerültnek, motiválatlannak, fáradtnak és elégedetlennek érzi magát a munkájával vagy az életével kapcsolatban. A kiégés sok esetben a munkahelyi stressznek köszönhető, amelynek során az egyén érzelmileg, kognitív szinten és fizikailag is lemerül. A burnout hosszú távon negatív hatással lehet az egészségedre, a munkahelyi teljesítményedre és a magánéletedre is. Fontos megelőzni, hogy teljesen kimerülj, hogy mind vezetőként, mind beosztottként elkerüld a rossz következményeket.
Egyensúlyozz!
2023. Június 05.
"Egyensúlyban lenni" általában azt jelenti, hogy valaki vagy valami harmonikus és stabil állapotban van. Ez a kifejezés számos különböző összefüggésben használható, és többféle értelemben értelmezhető. Az egyensúly kifejezést gyakran használjuk mentális, érzelmi és spirituális szinteken. Az egyensúly ebben az értelemben az az állapot, amikor valaki egészséges, kiegyensúlyozott életet él, és összhangban van magával, a külvilággal és a környezetével. A mentális egyensúly például akkor van jelen, amikor valaki jól tudja kezelni az érzelmeit, és nem engedi, hogy a stressz vagy a negatív gondolatok uralkodjanak rajta. Az egyensúly megőrzése mind testi, mind mentális egészségünk szempontjából fontos, azonban elkellhet egy kis támogatás, hogyan is csináld.
7 tipp, amit a vállalatok megtehetnek az elkötelezettség növelése érdekében
2023. Június 04.
Az elkötelezettség olyan állapot vagy hozzáállás, amikor valaki erősen kötelezi el magát egy céllal, tevékenységgel, vagy értékrenddel kapcsolatban. Az elkötelezett személy motivált és elszánt, hogy tegyen valamit vagy valakikért. Az elkötelezettség több dimenzióból áll, beleértve az érzelmi, kognitív és viselkedési aspektusokat is.
Az út a pozitív változás felé - Életmódváltás és coaching
2023. Május 16.
Az életmódváltás a saját életünk átalakítása az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé. Számos ember számára azonban az életmódváltás egyedülálló kihívásokat és nehézségeket jelenthet. Ebben a folyamatban a coaching nagyszerű támogatást nyújthat, segítve az embereket a céljaik elérésében és a pozitív változás elérésében.
- Előző oldal
- 1
- 2
- 3
- Következő oldal