Miért fontos, hogy jól csináld a célkitűzést?

Előfordulhat, hogy azért nem sikerül megvalósítani a vágyadat, mert nem jó a célkitűzés, amit megtettél, azaz nem a megfelelő célokat jelölted ki magad számára. Lehet, hogy nagyon is tisztában vagy vele, mit szeretnél: előbbre jutni a karrieredben, vagy megtalálni a munka-magánélet egyensúlyát, vagy szeretnél egészségesebben élni. Csakhogy ezek nem elég konkrét célok, épp ezért könnyű letérni a hozzájuk vezető útról.

Ami segíti a jó célkitűzést: a SMART módszer

Van egy ismert megfogalmazás, amely szerint SMART célkitűzést érdemes meghatározni magadnak. Ez egy angol betűszó, amely a Specific (Specifikus), Mesaurable (Mérhető), Achievable (Elérhető), Relevant (Releváns), Timed (Időben behatárolt) szavak kezdőbetűjéből áll. A SMART célkitűzés segít abban, hogy igazán jól, okosan tűzd ki a céljaidat és meg is tudd valósítani őket.

Milyenek is legyenek a céljaid?

A SMART célkitűzés tehát azt jelenti, hogy a céljaid legyenek Specifikusak, azaz elég konkrétak: pl. életmódváltás helyett az, hogy kevesebb mennyiséget eszel és több zöldséget fogyasztasz. Ha előre szeretnél lépni a karrieredben, határozd meg pontosabban mit szeretnél: pl. az új üzletágban az osztályvezetői pozíciót szeretnéd megkapni.

Mérhető

A Mérhető nem feltétlenül azt jelenti, hogy számokban kell kifejezned a célodat, de mindenképpen látható legyen számodra a haladás: pl. csak a felét eszem meg annak, amit eddig ettem. A karriertervezés során mérhető célkitűzés pl. az eggyel magasabb pozíció vagy teljesen új feladat ellátása. Ha a megvalósítás során érzékeled a haladást, azaz az egyik szintről a másikra jutsz, az az önbizalom növekedését eredményezi, ami tovább visz a megvalósítás felé és sikerélményed is lesz.

Elérhető

Az Elérhető azt jelenti, hogy legyél reális, ne várj magadtól túl sokat, pl. ne fogadd meg, hogy nem vacsorázol, ha tudod, hogy úgysem bírod ki. Arról sem érdemes ábrándoznod, hogy az egyetem után egy évvel felsővezetői pozíciót kapsz - eljön ennek is az ideje, ha ambíciózus, megbízható vagy a munkádban, és vezetőképzésen is részt veszel.

Releváns

A Releváns cél azt jelenti, hogy valóban fontos e számodra, amit kitűztél magad elé, tényleg szeretnél e ennek elérése érdekében időt, energiát belefektetni, azaz mi az igazi motivációd. Ahhoz, hogy az életed igazán a számodra jó irányba haladjon, fontos tisztában lenned azzal, milyen értékek igazán fontosak számodra és érdemes a célkitűzéseidet ezekkel összhangban meghatározni. Ne olyan értékek megvalósítására törekedj, amelyeket mások sugalmaznak számodra, azaz kívülről jönnek, mert ez azt eredményezheti, hogy nem érzed magad a helyeden. Lehet, hogy számodra a a kreatív munkavégzés vagy az emberi kapcsolatok fontosabbak, mint az anyagi javak. Belülről jövő, saját értékeid meghatározásában segíthet, ha folyamatosan fejleszted az önismeretedet. Az is egy jó gondolatgyakorlat, ha elképzeled, hogy életed végén mire szeretnél visszagondolni, mi az, ami kiemelkedett az életedből, ami igazán fontos volt számodra. A jó célkitűzés összhangban áll ezekkel az értékekkel, és így járul hozzá életcélod megvalósításához.

Időben behatárolt

Az Időben behatárolt pedig azt takarja, hogy a céljaid elérését próbáld több, rövidebb időtartamra felbontani. Így jobban belátható lesz, amit el szeretnél érni, és hamarabb lesz sikerélményed, ami a továbbiakra erőt adhat a vágyaid megvalósításához. Érdemes pl. meghatároznod, hogy a következő héten/hónapban mit fogsz tenni a vágyott kinevezés érdekében, vagy a következő héten mi lesz az az egy dolog, amit változtatsz az étkezéseden.

Tervezettség, szervezettség

Ahhoz, hogy meg is tudd valósítani a kítűzött célodat, segíthet, ha az egyes lépéseket alaposan megtervezed, és el is képzeled, hogy mit, mikor, hol csinálsz, és milyen leszel, ha megvalósítod célodat. A célkitűzés elérésében az is közrejátszik, ha mindig csak egy valamit változtatsz meg vislkedéseden, szokásaidon. Ezután várj pár hetet, hogy ez rögzüljön. Amikor már rutinná vált az új szokás, azaz beépült a mindennnapjaidba, újabb szokást tudsz majd megváltoztatni. Ez egy életmódváltásnál, új mozgásformáknál nagyon hasznos lehet.

Ha úgy érzed, könnyebb lenne támogatásunkkal megvalósítanod a SMART célkitűzést, vedd fel velünk a kapcsolatot !