A motiváció titkai: hogyan legyél folyamatosan lelkes!

Ahogy beköszönt a nyár, sokunknak nehézséget jelent a hétfői munkakezdés. A szabadság, a nyaralások és a lazább hangulat után visszatérni a mindennapi munkához néha elkeserítő lehet. Azonban, néhány egyszerű tipp és trükk segítségével fokozhatod a motivációdat és jobb kedvvel indíthatod a hetedet, még a nyári hétfői napokon is.

A kiégés (burnout) széles körben elterjedt jelenség. Ez egy olyan állapot, amikor valaki hosszabb ideig tartó stressz és túlterheltség hatására kimerültnek, motiválatlannak, fáradtnak és elégedetlennek érzi magát a munkájával vagy az életével kapcsolatban. A kiégés sok esetben a munkahelyi stressznek köszönhető, amelynek során az egyén érzelmileg, kognitív szinten és fizikailag is lemerül. A burnout hosszú távon negatív hatással lehet az egészségedre, a munkahelyi teljesítményedre és a magánéletedre is. Fontos megelőzni, hogy teljesen kimerülj, hogy mind vezetőként, mind beosztottként elkerüld a rossz következményeket.

"Egyensúlyban lenni" általában azt jelenti, hogy valaki vagy valami harmonikus és stabil állapotban van. Ez a kifejezés számos különböző összefüggésben használható, és többféle értelemben értelmezhető. Az egyensúly kifejezést gyakran használjuk mentális, érzelmi és spirituális szinteken. Az egyensúly ebben az értelemben az az állapot, amikor valaki egészséges, kiegyensúlyozott életet él, és összhangban van magával, a külvilággal és a környezetével. A mentális egyensúly például akkor van jelen, amikor valaki jól tudja kezelni az érzelmeit, és nem engedi, hogy a stressz vagy a negatív gondolatok uralkodjanak rajta. Az egyensúly megőrzése mind testi, mind mentális egészségünk szempontjából fontos, azonban elkellhet egy kis támogatás, hogyan is csináld.

Az elkötelezettség olyan állapot vagy hozzáállás, amikor valaki erősen kötelezi el magát egy céllal, tevékenységgel, vagy értékrenddel kapcsolatban. Az elkötelezett személy motivált és elszánt, hogy tegyen valamit vagy valakikért. Az elkötelezettség több dimenzióból áll, beleértve az érzelmi, kognitív és viselkedési aspektusokat is.

Az életmódváltás a saját életünk átalakítása az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé. Számos ember számára azonban az életmódváltás egyedülálló kihívásokat és nehézségeket jelenthet. Ebben a folyamatban a coaching nagyszerű támogatást nyújthat, segítve az embereket a céljaik elérésében és a pozitív változás elérésében.

A motivációvesztés nagyon gyakori és sok különböző okból adódhat, például túl sok stressz, túl sok munka, vagy akár az élet nagy változásai is okozhatják. Motiválatlanná válás normális dolog az életben, de van néhány dolog, amit tehetsz azért, hogy visszaszerezd a motivációdat.

Az életmódváltás rendkívül fontos az egészség és az egészséges életmód szempontjából. Ennek során általában olyan életmódbeli változtatásokat hajtunk végre, amelyek többek között magukban foglalhatják a diétát, a testmozgást, az alvási szokásokat és a stresszkezelést. Az életmód megváltoztatása pozitív hatással van az egészségre, a betegségek kockázatának csökkentésére, az energiaszint növelésére és az általános életminőség javítására. Az életmódváltás hosszú távú befektetés az egészségünkbe, amely a jövőben sokkal jobb egészségi állapotot és jó közérzetet eredményezhet. Igen, tudjuk, nem olyan egyszerű életmódot váltani. Ez egy hosszútávú folyamat, de az alábbi lépésekkel elindulhatunk az ahhoz vezető úton. 

Ha egy vezető nem motivált, az rendkívül káros lehet az üzleti siker szempontjából. A nem motivált vezetők nem csak a saját teljesítményükben és elégedettségükben szenvedhetnek, hanem hatással lehetnek a munkatársaikra és az üzleti eredményekre is. Azonban, a helyzet nem reménytelen, és vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek a motiváció visszanyerésében.

A célkitűzés az egyik leghatékonyabb eszköz, amely segíthet Neked vezetőként abban, hogyan motiváld és inspiráld a munkatársaidat. Ha jól végzik a munkájukat, akkor az egész cég eredményessége nő. Ezért fontos, hogy vezetőként felismerd a célkitűzés fontosságát, és megfelelően alkalmazd azt a mindennapi munkád során. Olvasd el, mire figyelj mindenképp!

Azért hasznos kilépned a komfortzónádból, mert ezáltal változhatsz, fejlődhetsz. Sokaknak okoz gondot például, hogy a főnökükkel fizetésemelésről beszélgessenek vagy kipróbáljanak egy új sportágat, amelyben még teljesen kezdők. Kilépni a komfortzónádból nem könnyű feladat, azonban az alábbi kérdések hasznos segítséget nyújtanak ebben.  

Amikor valaki megkérdezi tőlünk, mi az életcélunk, legtöbbünk hirtelen semmit nem tud felelni, vagy pedig olyan dolgokat mondunk, hogy boldogok szeretnék lenni, legyen olyan munkánk, amelynek van értelme vagy segíteni, támogatni szeretnénk az embereket, jó ügyeket. Ezek általános, nehezen megfogható dolgok, amelyeken még érdemes tovább gondolkodnunk.

Vezetni sokféle képen lehet. A coaching szemléletű vezetésnek számos előnye van. Ilyen például a csapatod erősségeinek és gyengeségeinek a felszínre hozása, annak beazonosítása, hogy a munkavállalók milyen erőforrásokkal, tartalékokkal, eddig ismertlen képességekkel, készségekkel rendelkeznek. Ha Business coachként támogatod a beosztottad, fejlődése szempontjából számos hasznos felismerés születhet, új perspektívák nyílhatnak meg, amelyek elősegítik a haladását. Ezáltal a céljait könnyebben meghatározhatja és hathatósan építheti saját karrierjét.