Irányítsd az életed, és találd meg a motivációd forrását!

Amikor életmódváltásra szánod el magad, a legfontosabb erőforrás a birtokodban a belső motiváció. Ezt a belső tüzet fenntartani nem mindig egyszerű, de nélkülözhetetlen a céljaid eléréséhez. Gondolj csak bele, a motiváció az, ami átsegít a nehézségeken: amiért reggel felkelsz, és amikor este lefekszel, büszkén gondolhatsz arra, hogy egy lépéssel közelebb jutottál a célodhoz.

A változás elkerülhetetlen része az üzleti életnek, de a változások bevezetése mindig kihívásokkal jár, különösen az ellenállás és a vállalati kultúra szempontjából. Az emberek természetes hajlamuk, hogy ellenálljanak a változásnak. Az ismeretlennel, a megszokottól eltérővel szembeni félelem és bizonytalanság gyakran vezet ellenálláshoz. Egyes munkavállalók tartanak attól, hogy elveszítik a megszokott rutinjukat vagy pozíciójukat a vállalatban.

Az élet egyik fontos része a munka és a szakmai fejlődés, de néha mindannyiunknak szüksége van egy kis időre a mindennapi rutinok és kötelezettségek kiszakításához. Eljön az idő, amikor érdemes fontolóra venni az alkotói szabadság lehetőségét, hogy újratöltődjünk és megtaláljuk elveszett motivációnkat. Milyen jelek utalhatnak arra, hogy eljött a megfelelő időpont?

Te hogyan reagálsz, ha valami nem sikerül?  Elkeseredsz, vagy inkább újabb erőfeszítésre ösztönöz?

A kudarc gyakran az életünk természetes része, és bár sokan félnek tőle, valójában óriási lehetőséget rejt magában a fejlődésre és a jobb teljesítmény elérésére, úgyhogy akár motivációt is jelenthet. Ahhoz, hogy a kudarcokból előnyt kovácsoljunk, elengedhetetlen a fejlődési szemléletmód kialakítása.

Ahogy beköszönt a nyár, sokunknak nehézséget jelent a hétfői munkakezdés. A szabadság, a nyaralások és a lazább hangulat után visszatérni a mindennapi munkához néha elkeserítő lehet. Azonban, néhány egyszerű tipp és trükk segítségével fokozhatod a motivációdat és jobb kedvvel indíthatod a hetedet, még a nyári hétfői napokon is.

A kiégés (burnout) széles körben elterjedt jelenség. Ez egy olyan állapot, amikor valaki hosszabb ideig tartó stressz és túlterheltség hatására kimerültnek, motiválatlannak, fáradtnak és elégedetlennek érzi magát a munkájával vagy az életével kapcsolatban. A kiégés sok esetben a munkahelyi stressznek köszönhető, amelynek során az egyén érzelmileg, kognitív szinten és fizikailag is lemerül. A burnout hosszú távon negatív hatással lehet az egészségedre, a munkahelyi teljesítményedre és a magánéletedre is. Fontos megelőzni, hogy teljesen kimerülj, hogy mind vezetőként, mind beosztottként elkerüld a rossz következményeket.

"Egyensúlyban lenni" általában azt jelenti, hogy valaki vagy valami harmonikus és stabil állapotban van. Ez a kifejezés számos különböző összefüggésben használható, és többféle értelemben értelmezhető. Az egyensúly kifejezést gyakran használjuk mentális, érzelmi és spirituális szinteken. Az egyensúly ebben az értelemben az az állapot, amikor valaki egészséges, kiegyensúlyozott életet él, és összhangban van magával, a külvilággal és a környezetével. A mentális egyensúly például akkor van jelen, amikor valaki jól tudja kezelni az érzelmeit, és nem engedi, hogy a stressz vagy a negatív gondolatok uralkodjanak rajta. Az egyensúly megőrzése mind testi, mind mentális egészségünk szempontjából fontos, azonban elkellhet egy kis támogatás, hogyan is csináld.

Az elkötelezettség olyan állapot vagy hozzáállás, amikor valaki erősen kötelezi el magát egy céllal, tevékenységgel, vagy értékrenddel kapcsolatban. Az elkötelezett személy motivált és elszánt, hogy tegyen valamit vagy valakikért. Az elkötelezettség több dimenzióból áll, beleértve az érzelmi, kognitív és viselkedési aspektusokat is.

Az életmódváltás a saját életünk átalakítása az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé. Számos ember számára azonban az életmódváltás egyedülálló kihívásokat és nehézségeket jelenthet. Ebben a folyamatban a coaching nagyszerű támogatást nyújthat, segítve az embereket a céljaik elérésében és a pozitív változás elérésében.

A motivációvesztés nagyon gyakori és sok különböző okból adódhat, például túl sok stressz, túl sok munka, vagy akár az élet nagy változásai is okozhatják. Motiválatlanná válás normális dolog az életben, de van néhány dolog, amit tehetsz azért, hogy visszaszerezd a motivációdat.

Az életmódváltás rendkívül fontos az egészség és az egészséges életmód szempontjából. Ennek során általában olyan életmódbeli változtatásokat hajtunk végre, amelyek többek között magukban foglalhatják a diétát, a testmozgást, az alvási szokásokat és a stresszkezelést. Az életmód megváltoztatása pozitív hatással van az egészségre, a betegségek kockázatának csökkentésére, az energiaszint növelésére és az általános életminőség javítására. Az életmódváltás hosszú távú befektetés az egészségünkbe, amely a jövőben sokkal jobb egészségi állapotot és jó közérzetet eredményezhet. Igen, tudjuk, nem olyan egyszerű életmódot váltani. Ez egy hosszútávú folyamat, de az alábbi lépésekkel elindulhatunk az ahhoz vezető úton. 

Ha egy vezető nem motivált, az rendkívül káros lehet az üzleti siker szempontjából. A nem motivált vezetők nem csak a saját teljesítményükben és elégedettségükben szenvedhetnek, hanem hatással lehetnek a munkatársaikra és az üzleti eredményekre is. Azonban, a helyzet nem reménytelen, és vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek a motiváció visszanyerésében.