Miért lehet szeptemberben nagyobb a motivációd, mint újévkor?
Észrevetted már, hogy a nyár vége mindig hoz magával egy kis „újrakezdés” hangulatot? Vége a hosszú napoknak, a nyaralásnak, és hirtelen ott találod magad a hétköznapokban. Ez sokszor olyan érzés, mintha tiszta lappal indulnál – kicsit hasonló ahhoz, amit január 1-jén érzel. Ez a friss lendület pedig remek alapot adhat ahhoz, hogy megtaláld újra a motivációt a céljaidhoz.
A szeptemberi újrakezdés ereje
Gyerekkorodban a szeptember az iskolakezdést jelentette: új füzet, új toll, új lehetőségek. Felnőttként persze már nem pont így éled meg, de a hangulatod hasonlíthat az iskolás évekre, különösen ha a gyerekeid izgatottan indulnak szeptember 1-én az iskolába. Ez az időszak szinte hívogat arra, hogy újra átgondold, merre tartasz, és min szeretnél változtatni. Nem kell nagy elhatározásokra gondolnod – elég, ha kijelölsz magadnak egy irányt, és hagyod, hogy ez az „őszi energiaváltás” megerősítse a motivációdat.
Az a jó a szeptemberben, hogy nem kapcsolódik hozzá az az elvárás, ami januárban: „új év, új élet” - és ez akár túl nagy nyomás is lehet. Ezzel szemben a szeptember sokkal könnyedebb. Természetes átmenet: a nyár után visszatérsz egy strukturáltabb időszakba, és ez önmagában is segíti, hogy fókuszálni tudj a céljaidra. Szeptembertől az év vége már nem tűnik olyan nagyon távolinak, ami megkönnyíti a célkitűzést - beláthatóbb időtartamra tudsz tervezni, és még van időd kísérletezni, kipróbálni új dolgokat, és új szokásokat kialakítani. Coachként gyakran látom, hogy ősszel könnyebb az ügyfeleknek lendületet venni: kevesebb a külső elvárás, és több a belső motiváció, ami ilyenkor sokkal inkább a kíváncsiságból, a kipróbálás öröméből fakad, nem pedig a „muszájból”.
A kulcs az, hogy tudatosítsd magadban: a szeptember lehetőséget ad egy újrakezdésre. Ha nem is fogadsz meg semmi drasztikusat, már az is sokat jelent, ha kijelölsz egy-két apró változtatást. Ezek hozzák majd meg az első sikerélményeket, és velük együtt erősödik a motivációd is.
Gondold át: mit szeretnél másképp csinálni az év hátralévő részében? Hogyan tudnád beépíteni a hétköznapjaidba azt a rutint vagy szokást, ami közelebb visz a céljaidhoz? Kivel osztod meg az elhatározásaidat, hogy ne egyedül kelljen végigcsinálnod?
Három tipp, hogy fenntartsd a motivációdat
1. Adj magadnak egy szeptemberi célt. Nem kell nagy dolognak lennie. Lehet például, hogy heti háromszor sétálsz, vagy kijelölsz egy fókuszidőt a munkában. A lényeg, hogy látható legyen a haladás – ez rögtön növeli a motivációdat.
2. Írj össze három dolgot, amit év végéig megvalósítanál. Ezek legyenek apró, de számodra fontos változások. A kis sikerek sokkal tartósabbá teszik a motivációdat, mint a túl nagy vállalások.
3. Keress társakat az újrakezdéshez. Lehet ez egy barát, családtag, vagy akár egy coach. Ha valaki melletted áll, könnyebb akkor is folytatni, amikor a belső motivációd éppen meginogna.
A szeptember tehát tényleg lehet egy második január. Nem kell hozzá fogadalmakat tenned vagy drasztikus változtatásokat bevezetned. Elég, ha felismered az újrakezdés lehetőségét, és apró lépésekkel elindulsz. És ne feledd: a motiváció nem valami távoli dolog – Te teremted meg minden nap.
Ha szeretnéd, hogy a szeptemberi lendület ne csak pár hétig tartson, hanem végigkísérjen az év hátralévő részében is, keress bennünket: a coaching segíthet megőrizni és erősíteni a motivációdat.