Nyaralás alatt business coaching? -Igen!
Ha még csak most, szeptember elején mész szabadságra, vagy egyelőre nem szeretnél business coachingba menni a cégednél, ebben az esetben is tudod magad fejleszteni és önreflexiót végezni, hogy ősszel megújulva, motiváltabban és hatékonyabban tudj dolgozni és további önismeretre tegyél szert.
Adunk néhány tippet, ezt hogyan csináld.
Értékeld a napodat és vedd elő a fülhallgatódat!
Napindító/napzáró önreflexió
Vezess naplót és válaszold meg a következő kérdéseket:
Reggel: Mi a mai szándékom? Mit tanulhatok ma magamról?
Este: Mit figyeltem meg magamon ma? Milyen gondolataim vagy szokásaim voltak hasznosak és gátlóak?
Ez segít mélyebb önismeretet kialakítani, amely a business coaching alapvető szándéka.
Hangoskönyvek és podcastek
Ezek hallgatása hasznos támpontot adhat arra nézve, milyen területeken érdemes fejlődnöd, tovább dolgoznod. Simon Sineket, Brené Brownt és Marshall Goldsmitht érdemes hallgatnod. Az ő anyagaik leginkább angol nyelven elérhetők, számos más business coaching podcastet azonban magyarul is megtalálsz.
Vizuális céltervezés/újratervezés
Fogj egy jegyzetfüzetet vagy digitális eszközt és alkoss vizuális térképet a következő főbb részekkel:
Hol tartasz most karrierben/vállalkozásban?
Milyen irányba szeretnél haladni az év hátralévő részében?
Mik a legfontosabb céljaid és visszatartó tényezőid?
A céltervezéshez kiváló eszközök lehetnek a mood board, a SWOT-elemzés vagy a szabad asszociációs rajz.
Így business coachold önmagad és légy kíváncsi!
„Mini coaching” gyakorlatok
Saját magadat a következő kérdések megválaszolásával tudod coacholni:
„Mi lenne, ha nem lenne akadály?”: Képzeld el, hogy minden erőforrásod megvan, akkor mit csinálnál másként?
„Jövőbeli én” levele: Írj egy levelet magadnak 6 hónappal előre, mintha már elérted volna a kitűzött céljaidat.
„Mi az, ami feltölt, mi az, ami leszívja az energiáidat?”: Készíts két oszlopos listát; ez sokat segít a prioritások tisztázásában.
Kapcsolódás más szemléletű emberekkel
A nyaralás alatt kezdeményezz mélyebb beszélgetéseket, értékrendekről, célokról és világlátásról utitársaiddal. Ha nyitott vagy rá, részt vehetsz egy rövid online coachingon, akár egyéni, akár csoportos coaching formájában, vagy webináriumon is.
És végül a bónusz ötletünk: Használd a nyugalmat és a természetet!
A nyaralás idegrendszeri szinten is ideális a tanuláshoz: az agy ilyenkor nyitottabb az új összefüggések befogadására és felismerésére. A természet nyugalmát pedig használd relaxációra, meditációra és mindfullnessre.