Miért nem változol, még akkor sem, ha tényleg akarod? – Az igazi belső motiváció nyomában

Volt már olyan, hogy elhatároztad: most tényleg megírod azt a prezentációt időben, nem az utolsó este? Hogy végre kiállsz a megbeszélésen a véleményed mellett, vagy mersz visszajelzést adni valakinek, aki keresztbe tesz neked? És mégis – újra és újra elmarad.

Nem azért, mert ne lenne fontos. Nem azért, mert lusta lennél. És nem is azért, mert hiányzik az akarat. Hanem mert valami mélyebben, a felszín alatt máshogy mozgat, van valami rejtett motivációd.

A változáshoz nem elég az akarat – belső motiváció kell

A valódi változás nem akkor történik, amikor kijelölöd a célt, hanem amikor megérted, mi mozgat valójában. Mert amit a külvilág elvár – az nem mindig azonos azzal, amit belül te akarsz. És amíg ez a kettő nincs összhangban, a viselkedésed sem fog tartósan változni.

Kegan és Lahey könyve (Immunis a változásra) pont erre világít rá: minden látszólagos „ellenállás” mögött van egy rejtett motiváció. Egy tudattalan belső védelem, ami meg akar óvni valamitől – például a szégyentől, a kudarctól vagy attól, hogy túl sokat várnak majd el tőled.

Mondok egy példát:

Képzeld el, hogy rendszeresen halogatod a prezentációk leadását. Tudod, hogy jobb lenne időben elkészíteni, mégis mindig az utolsó pillanatban kapkodsz. Mi lehet ennek a mélyebb oka?

Lehet, hogy valójában félsz attól, hogy ha időben elkészíted, akkor több idő lesz kritizálni. Hogy ha jól sikerül, akkor legközelebb még magasabb szintet várnak majd el tőled. Vagy hogy ha most teljes erőbedobással dolgozol, és mégsem lesz tökéletes, azzal szembesülsz: a legjobb tudásod sem volt elég.

Ebben az esetben a halogatás mögött egy rejtett motiváció húzódik: a biztonság keresése. Az önvédelem. És amíg ezt nem ismered fel, addig a „csak csináld meg időben” típusú tanácsok nem fognak működni.

A változás ott kezdődik, ahol elkezdesz őszintén kérdezni

Mit akarok valójában? Mitől félek? Milyen elvárásokat teljesítek – és mi az, ami nekem fontos?

Amikor fejleszted az önismeretedet és ezekre a kérdésekre elkezdesz válaszokat keresni, akkor nemcsak a viselkedésedet próbálod megváltoztatni, hanem az egész mögöttes rendszert. És itt jön be az igazi erő: a belső motiváció, ami nem másoktól, hanem belőled indul.

Ez a motiváció egy iránytű, ami segít kitartani akkor is, amikor nehéz. Mert már nem „kellene” változni – hanem akarsz. Mert tudod, miért csinálod.

És ez az a pont, ahol valóban el tudsz indulni előre.

Ha van olyan szokásod vagy helyzeted, amiben újra és újra elakadsz, ne állj meg a „miért nem csinálom meg?” kérdésnél. Kérdezd meg magadtól inkább ezt: mi mozgat igazán? Mi lehet az a rejtett motiváció, ami visszatart? És mit szeretnél valójában másképp?

Nem kell rögtön mindent tudnod. Elég, ha egy kicsit mélyebbre nézel. Ott van benned minden válasz – csak teret kell adnod neki, hogy előjöjjön.

Ha úgy érzed, egy külső szem és egy támogató beszélgetés segítene abban, hogy ráláss ezekre a belső mozgatórugókra, szívesen kísérünk coachként ezen az úton. A változás nem könnyű – de nem is kell egyedül végigmenni rajta.

Írj nekünk, ha úgy érzed, itt az ideje, hogy ne csak akarj változni, hanem el is indulj.