Stresszkezelés az irodában: Gyors és hatékony relaxációs gyakorlatok
2023. Június 21.
Irodai jóga: ez egy gyorsan elsajátítható stresszkezelési relaxációs technika, amelyet a mindennapokban is tudsz használni.
A modern életmód rengeteg stresszel jár, különösen az irodai környezetben. Az ülőmunka, a hosszú órák a számítógép előtt és feszített határidők mind hozzájárulnak a stressz felhalmozódásához. Ezért fontos, hogy a hatékony time management mellett megtanuljuk hatékonyan kezelni a stresszt, és időt szakítsunk a pihenésre és a relaxációra. Az irodai jóga egy olyan remek lehetőség erre, ami napi pár perc alatt felfrissít.
TovábbHogyan csökkenthető a fluktuáció business coachinggal?
2023. Március 10.
A magas infláció okozta bérkompenzáció szinte minden vállalat életében napi téma. Nem kérdés, hogy kell ezzel a kérdéssel foglalkozni hiszen a legjobb embereink távozhatnak a vállalattól és ez gyorsan a hatékonyság és a profit rovására mehet. A bérrendezésen kívül rengeteg motivációs és megtartó eszközzel dolgoznak a cégek, hogy a fluktuációt csökkentsék. Nézzük, hogy a business coaching hogyan segíthet a munkavállalók megtartásában, illetve milyen hatása van az egyénre és a csapatokra.
A barátnőm megkérdezte: “Tulajdonképpen kinek és mikor ajánlod a business coachingot?”
2023. Március 06.
Meglepődtem, hiszen ha Ő sem tudja pontosan, mikor érdemes business coachot keresni, akkor bizonyára más is van ezzel így. Ha Te is szívesen tájékozódnál ezzel kapcsolatban, olvasd el, mit válaszoltam a barátnőmnek:
Konfliktuskezelés Gordon-módszerrel
2023. Február 28.
A konfliktusok szinte elkerülhetetlenek a munkahelyen (is). Ahhoz, hogy a munkavégzés folyamatosan gördülékenyen menjen, fontos, hogy hatékonyan kezeljük a konfliktusokat. Thomas Gordon, az amerikai pszichológus és tanár, olyan kommunikációs elméletet dolgoztott ki, amely amellett, hogy az igényeink tudatosítására és kielégítésére, az érzelmeink felvállalására, önmagunk és egymás tiszteletére épít, hatékony konfliktuskezelési módszereket kínál.
A time management mátrixában
2023. Február 20.
Az optimális time management (időgazdálkodás) kialakításának alapvető első lépése a feladataink meghatározása és besorolásuk a szerint, hogy sürgősségük függvényében mennyire prioritások ezek a teendők.
Business coaching témák - A home office
2023. Február 20.
Az elmúlt években sok szó esik a home office-ról. Sokan már régóta szerettek volna otthonról dolgozni, de a járványhelyzet miatt azok is erre kényszerültek, akiknek ez a munkavégzési forma soha nem volt az álmuk. Az otthoni munkavégzés pártolói szerint számos előnnyel bír, másoknak továbbra is inkább a negatívumaival való küzdelmet jelenti. A business coaching ülésekre számos coachee (ügyfel) behozza a témát, hogy hogyan lehet jól dolgozni home office-ban, vagy azt, hogyan lehet a maximumot kihozni belőle.
Stresszkezelés - feszíts, majd lazíts!
2023. Február 15.
A stresszkezelés egyik nagyszerű eszköze a progresszív izomrelaxáció, amely azoknál is működik, akik nehezen tudnak kikapcsolni, meditálni. Relaxált állapotba kerülhetsz úgy is, ha nem az elmédet próbálod “kiüríteni”, hanem a testedre koncentrálsz. Ha úgy érzed, kimerültél: hiába alszol, nem érzed magad kipihentnek, vagy éppen álmatlanság gyötör, segítség lehet a relaxációnak ez a fajtája. Ha túl sokat szorongsz, esetleg magas a vérnyomásod, mindenképp sajátítsd el és gyakorold a progresszív izomrelaxációt!
Önbizalomhiány - hogyan segít a business coaching?
2023. Február 13.
Főként fiatal vezető ügyfeleinknél fordul elő, hogy nem bíznak magukban eléggé. Annak ellenére, hogy akár éveken keresztül bizonyítottak, hogy sikeresen megbirkóznak a rájuk bízott feladatokkal, a vezetői kinevezés elbizonytalanítja őket. Hogyan tud segíteni ilyen esetben a business coaching? A kognitív pszichoterápiából átvett egyik eszköz, a hétoszlopos gondolatnapló gyors változásokat eredményezhet.
A vezető, mint változásmenedzser
2023. Február 02.
Csak a változás állandó – mondja egy Epheszoszi Hérakleoszi idézet. A változásmenedzsment tagadhatatlanul mindennapjaink részévé vált és az egyik legmeghatározóbb vezetői kompetencia lett, hiszen bizonytalan időkben mindig kell egy stabil bástya, akire lehet támaszkodni. Miért is olyan fontos, hogy vezetőként fejlesszük magunkat e téren? Milyen szerepe van a vezetőnek egy szervezeti átalakítás vagy akár egy cégösszeolvadás kapcsán? Milyen a sikeres vezetői változásmenedzsment és ez hogyan hat a csapatra?
Változásmanagement, amire előbb-utóbb minden vállalat életében szükség van
2023. Január 29.
A közhelyek általában igazak is, mint ahogy az az ellentmondás is, hogy az életben a legstabilabb az, hogy mindig lesz változás. Az elmúlt években rengeteg változáshoz kellett mindannyiunknak alkalmazkodni, így a cégeket is próbára tette ez az időszak. Ahhoz, hogy sikeres változásmanagmentet valósíthass meg, érdemes megismerned, hogyan is zajlik a változás folyamata, milyen szakaszai vannak, és hogyan tudod a változásnak megnyerni munkatársaidat.
Hogyan legyél jó vezető? - a vezetőképzés elengedhetetlen elmélete: Helyzetfüggő vezetés
2023. Január 26.
Szerencsére nincs olyan gén, amely meghatározza, hogy kiből lesz jó vezető. Persze vannak emberek, akik abban tehetségesek, hogy kijelöljék egy csapat céljait és összehangolják a csapattagok tevékenységét. Ugyanakkor a vezetői készségeket meg lehet tanulni. Sőt mindenkinek, aki emberek irányításával foglalkozik, ajánlott vezetőképzésen részt venni, hogy ne csak a saját hibáiból tanulva fejlődhessen. Hersey és Blanchard elméletét, a Helyzetfüggő vezetést mindenképpen érdemes megismerned és aztán egy business coaching folyamat során elmélyítened.
Menni vagy nem menni?- döntéshozás business coachinggal
2023. Január 23.
Minden nap találkozol döntési helyzetekkel, amelyek többé vagy kevésbé elgondolkodtatnak, és aztán választassz valamelyik lehetőség közül. Így például valószínű nem okoz gondot eldöntened, melyik kenyeret válaszd a pékségben a sok finom lehetőség közül, vagy melyik ruhádat vedd fel a színházi előadásra, amelyre oly régóta készülsz. Mindannyiunk életében adódik azonban olyan helyzet, amelynek megoldása, a döntés meghozatala alapos mérlegelést igényel, esetleg nem is megy egyedül. Egy business coaching folyamat során támogatást kaphatsz abban, hogy végül a számodra legmegfelelőbb döntést hozhasd meg. Hogyan is zajlik egy döntést támogató business coaching folyamat?
Fordított mentoring
2023. Február 06.
A „klasszikus” mentorálás során egy idősebb, tapasztaltabb kolléga adja át a tudását a fiatalabbnak. A reverse, fordított mentoring szerint ez által nemcsak a mentorált kolléga tudása fejlődik, hanem a mentor is tanul. Ebben az esetben sincsenek mindenre alkalmazható szabályok, mert mindig az igényekhez, a hosszú távú célokhoz igazodva szükséges kialakítani a stratégiát. A következő lépéseket azonban érdesem követni, mielőtt elindítjuk a mentorprogramot.
Gondolatok a business coachingról
2022. Június 20.
A CONTINUUM COACHING egyik legnagyobb versenyelőnye, hogy mindannyian rendelkezünk vezetői tapasztalattal, felkészült business coachok vagyunk. Ráadásul eltérő vállalattípusokból érkeztünk, amely elősegíti azt, hogy a business coaching valóban cégünk egyik legerősebb szolgáltatása.
Motiváció
A coaching egy személyre szabott, célkitűzésben gazdag, gondolatébresztő, fejlesztő, inspiráló partneri együttműködés. A coaching ülésen résztvevő szakember megnevezésére a magyar szakmai sztenderd egyelőre az angol „coach” (ejtsd: kócs) szót használja. Vigaszunk lehet, hogy a kifejezés az angolban az egyetlen magyar jövevényszóból, a „kocsi”-ból ered (lásd fogathajtás). Jelentése mára az angol ajkú népek között leginkább: „edző”. A business coach feladata valóban hasonlít egy profi csapat irányítójához. Hivatásunk szerint kívülről, sok empátia segítségével támogatunk Téged, vagy közösséged életét, hogy ezáltal szakmai karrieredben minél jobban kiteljesedhess, felismerd a meglévő erősségeidet, személyes és közösségi képességeidet, illetve az esetleges hiányosságaidat, homályos pontjaidat. Partnereid leszünk a célkitűzésben, az akadályok felismerésében, ezek legyőzésében, és abban, hogy munkatársaidat, közösséged tagjait a megfelelő motiváció alkalmazásával a lehető legjobb teljesítményre ösztönözd. Business coachként a fentiek mellett hozzájárulunk egy-egy új kihívás, nehézség leküzdéséhez, vagy egy adott készség fejlesztéséhez.
Mindebből kitűnik, a business coach hivatása az edzők mellett rokon a pszichológusok, tanácsadók, mentorok és trénerek szakmájával. Ugyanakkor lényeges különbségek is vannak. A business coaching minden esetben eredményorientált szolgáltatás. A business coach nem ad konkrét tanácsot és nem tanít be előre gyártott dolgokat. Az ókori klasszikus, szókratészi iskolát követve a business coach kérdésekkel, értő figyelemmel, reflexiókkal, visszatükrözésekkel, magas szintű EQ-val (érzelmi intelligencia), önbizalom megerősítésével hozza ki ügyfeléből a megoldást. Mint a business coachok általában, mi is mindig a jelen állapot pontos megértését tartjuk szem előtt és célkitűzésekre fókuszálva mindig a jövőre, a megoldandó problémára és a Te fejlődésedre koncentrálunk.
Mit ad neked egy business coach?
A közvélekedéssel szemben a business coach komoly múltra visszatekintő hivatás. Évekkel ezelőtt Magyarországon csak kevés, magas beosztású vezető tudott részt venni business coaching vagy executive coaching folyamatokban, mára azonban a vállalatok többsége rájött arra, hogy ez a fejlesztő eszköz mennyire hatékonyan támogatja az üzletmenetet, hiszen a személyes és közösségi adottságok a coaching révén kiválóan harmonizálhatók. Ennek alapján business coaching szolgáltatásunkat minden közép- és felsővezetőnek, cégtulajdonosnak ajánljuk. Természetesen a közös munkát egy ingyenes szakmai bemutatkozás, ismerkedés előzi meg, hogy megtörténjen a személyes kapcsolódás és a leghatékonyabb támogatást kaphasd meg.
Mit kínálunk a cégnek?
A business coach abban segít, hogy a lehető legtöbbet hozhasd ki magadból és ezzel hozzájárulj céged fejlődéséhez is. Feladatunknak tekintjük, hogy a hétköznapi taposómalomból kilépve, láthatóvá váljon számodra a „big picture”, vagy éppen más látószögből tekinthess elakadásodra vagy akár életcélodra, tisztázódjanak és rögzítésre kerüljenek a megfelelő célok, irányok. A business coaching segítséget nyújt a vállalatépítés, a stratégiaalkotás, a változásmenedzsment, a stresszkezelés, kiégés, konfliktuskezelés, vagy éppen a szervezetfejlesztés, vezetőfejlesztés esetén.
Mit kínálunk Neked?
Ha a konkrét interperszonális, személyek közötti fejlesztő munkát nézzük, business coachként folyamatod során abban támogatunk, hogy szakmai karrieredben minél jobban kiteljesedhess. Ha egy üzleti szervezetben tulajdonos vagy vezető vagy, támogatunk, hogy szakmai utadon a lehető legtöbbet hozd ki magadból. Felsővezetői tapasztalatunkkal partnered leszünk abban, hogy munkatársaidat Te magad is a lehető legjobb teljesítményre ösztönözhesd. Vezetőként gyakran szembesülhetsz szakmai kihívásokkal vagy emberi-erőforrás dilemmákkal. A legjobb megoldások, stratégiák megtalálásán együtt dolgozhatunk. Business coaching folyamataink során az összes előforduló kihívást lefedhetjük, amellyel fejlesztheted a vezetői kompetenciádat, illetve ezzel együtt növelheted a céged teljesítő képességét. A munkatársakkal történő asszertív kommunikáció kialakítása, a feladatok hatékony delegálása, a konfliktuskezelés, az egyéni és közösségi motiváció egyaránt része lehet a coachingnak. Emellett a business coach támogat a vezetői lét alapját képező döntési helyzetek menedzselésében, stratégiaalkotásban, személyzeti kérdések kezelésében, énmárka felépítésében, karriertervezésben. Abban az esetben, ha munkavállaló, karrierváltó vagy egyéni vállalkozó vagy, a karrier coaching keretein belül dolgozunk közösen a jövődön. Karrier tanácsadás szolgáltatásunkkal segítünk Neked önéletrajzot írni, LinkedIn profilt kialakítani, felkészülni az állásinterjúkra, áttekintjük Veled az álláspiac helyzetét és a bérezést. A teljes körű KARRIER MESTERPROGRAMUNKRÓL itt tudhatsz meg többet.
Te vagy a középpontban!
A CONTINUUM COACHING nagy figyelmet fordít arra, hogy az átadott tudás minél inkább személyre szabott legyen. Empatikus hozzáállásunk révén Rád figyelünk, business coachként abban támogatunk, hogy kezelni tudd az esetleges stresszes vagy határidős kihívásokat, a kiégés veszélyét, erősödjön az önismereted, önbizalmad, épüljön a személyes márkád. Egyszerűen szólva, a helyedre kerülj és kiteljesedhess, jóból még jobbá válhass.